Vastaa aiheeseen: Särjen Vuosi

#12774
sharkie
Osallistuja
      Skuutteri kirjoitti

      Vahvemmat unilääkkeet voisi auttaa. Tunti ennen nukkumaanmenoa kun napsii niin pitäisi vetää sikeästi hirsiä :yahoo: :yahoo: :good:

      Oon lähtökohtasesti unilääkkeitä vastaan. Kepitinor tms mitä ehdoteltiin jossain niin vieroitusoireita monella jos ei käytä eikä sit saa unta ainakaan jos lopettaa käytön. Siskolla piti mennä aina vahvempiin ja lopulta mikään ei auttanut. Psykoosiin ja suljetulle ja kun pääs pois ni tappo ittensä. Ne kannabioilit jne oon testannut ei apua.

      Jotain muuta koitan eli nyt käytännössä lisään liikuntaa niin pitäs olla väsyneempi. Syön vähemmän hiilareita niin verensokerit alemmaks niin ei tartte herää kuselle 10x yössä. Sit tää hubermanin aamurutiini käy ulkona kattelee aurinkoa 10-15min kun herää.

      Kun noista tulee ns arkipäivää niin opiskelen meditoimaan ja jotain niitä avanto/kylmäjuttuja pitäs vielä tutkii mitä todo listalla.

      En mä nyt oikeestaan tartte mitään vinkkejä nukkumiseen oon kyl kaiken lukenut ja tutkinut mutten oo kaikkee vielä tehnyt. Eniten mua kiinnostaa tää 2 hyvää 1 huono unirytmi että onko fysiologiassa jotsin selitystä sille. Siihen en ole saanut mitään tieteellistä selitystä. Siihen saakka kunnes ratkeaa niin ne tunnetaan nimellä Särjenmenkat