- Tämä aihe sisältää 3,486 vastaukset, 103 ääntä, ja päivitettiin viimeksi 4 tuntia sharkie toimesta. This post has been viewed 543776 times
- Viestit
DonkaKongApe
Millä Särki tekee nyt tuohta pörssissä? Haastavat ajat olleet nyt tekno-osakkeille.
sharkieSpacex short
sharkie
Ei pää kestänyt kun mieles oli vaan ennätys ja bogiton kierros ja suli sit.Ennätys tais olla -4
15/07/2026, 12:03 sharkie kirjoitti
Spacex shortEi mulla nyt tietenkään ole mitään SpaceX shortteja ollut näkeehän sen kursseista. Koitin huijata universumia mutta en onnistunut ja olen kovaa matkaa menossa boikki Irenen bulleihin.
Kerrankin pitänyt samaa osaketta kauan niin palkinto siitä on että katkeen. Stoplossit on tuolla 31 taalassa kun osake pitäis olla tulevaisuudessa 300-400dollaria.
Aivan vitun lämmöissä ollut tuohon osakkeeseen. Jossain Penssissä datacenter jumissa kaupungin hallituksessa joka ainoa syy minkä keksinyt miks se on laskenut. Noi muut ei ees niin pahasti. Tosin siellä on Wulf ja Cleansparkit tässä välissä tehnyt omia diilejä jotka buustannut osaketta mutta ainoa diili minkä Iren tehnyt tässä välissä kun omistanut on tämä
https://x.com/warriors/status/2070137620013994240
Trumpin Iran sodan jatkaminen ja smart money rotaatio pois semeistä syynä vissiin liki 50% pudotukseen
Parasta tossa oli kun osarin jälkeen laskettiin koska ”bitcoin maineri” ei ollut saanut tuloja tarpeeks. Nyt kun bitcoin noussut niin laskenut siitä huolimatta
Joten fanipoikien toive on vihdoin toteutumassa ja saadaan Särki sillan alle
Jos Iren droppaa tuonne 31$ niin lopetan myös kaiken ylimääräsen ja keskityn tiputtaan vaan painoa ja vähentään stressiä. Joten jos esim tuubin päivän vanhat suunnitelmat WSOP Tallinna sormus turneeseen jne kiinnostaa niin sieltä löytyy vielä hetken. Poistan kaikki kanavat todennäköisesti jos Iren menee sippiin ja piikkaa 31
Keskittyminen on nyt vaan painonpudotuksessa eli mitä tapahtuu niin tapahtuu. Jos saan itteni kondikseen niin voi vielä jotain tuottavaa saada tulevaisuudessa aikaseks. Kattonut tosi paljon aiheeseen liittyvää tuubista eri tohtoreilta ja aika samat asiat toistuu
- Viskeraali rasva itsessään sisältää reseptoreita jotka pyytää lisää kortisolia ja mitä enemmän viskeraali rasvaa on niin sitä vaikeempi toi looppi on katkasta
Oon nyt reilun kuukauden yrittänyt sen yli 10k askelta saada per päivä. Käytännössä olen siis käynyt heittämässä joka päivä kierroksen kiekkoa
Sen lisäks oon yrittänyt välttää ylimääräsiä hiilareita ja syönyt niitä 1-2x viikossa
Oon yrittänyt vetää päivässä 12-16h putkeen syömässä ja syödä 8-12h aika ikkunassa
Ruuan jälkeen oon yrittänyt käydä heti käveleen 15min niin kortisoli piikki jäis vähäsemmäks
Illalla oon syönyt magnesiumit. Vielä on ottamatta ohjeiden antamat asthawangat koska siitä huonoja kokemuksia historiasta.
Aamulla oon pitänyt 90min ennenkuin juonut kahvia
Ruoka ikkunassa oon syönyt tosi paljon sit lihaa ja sivussa sit kasviksia ja salaattia jne.
Jossain vaiheessa kokeilen varmaan asthawangaa ja tuota 1pv 24h paastoa myös. Ja omega3 jne mitä ohjeita oli jos tarttee jotenkin tehostaa nykyistä.
Kerran vahingossa tuli 24h paasto pari pv sitten kun otin unilääkkeen aamu 8. Nukahdin sit iltapv 17 ja heräsin yöllä 2 aikaan. Horjuin portaita alakertaan, vatta kurni ja pyörrytti ja näin vaan jotain palluroita silmissä. Hoin päässäni kun avasin jääkaappia että ”ole salaatti ole salaatti”. Emäntä siis tekee kanasalaatin aina illalla kaappiin 99% ajasta. Paitsi jos on vihainen särjelle tai on käynyt esim jossain sushil tms ja ähky eikä tee itelleen. No ei ollut salaattia kun oli vissiin vihanen kun särki nukku koko päivän ja sai ite käydä kaupas ja tehdä ruokaa.
Tolla kokemuksella 24h paasto ei houkutteleva jos siitä menee sit päivä tavallaan sit ihan pilalle.
Jos saisin ton viskeraali rasvan helvettiin niin se vois sit auttaa nukkumiseen ja jaksamiseen. Sen lisäks aivosumut vois olla historiaa. Lisäks testo tasot vois nousta ja viisarikin heilahtaa joskus.
Pokeria en ole juurikaan pelannut trackkerit näyttää 1484 kättä turneisiin 3.5M merkkiä alle evn ja käteistä oon pelannut pari alle tunnin settiä striimeissä voitollisesti kuitenkin kk näyttää atm -14€ joista suurin osa tappioista on Paffin Maarianhaminan 75€ satlat joihin ei vieläkään lippua.
Farseerin PLO Masters satla hommeli loppu vuodelle Espanjaan kuulosti kanssa houkuttelevalta. Tosin jo joku työhakemuksista menee maaliin niin pokerit jää sitten siihen.
Eipä mulla muuta,kesän jatkoja
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten sharkie.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten sharkie.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten sharkie.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten sharkie.
starsailor
Olen ikäisesi ja antanut niitä ravintovinkkejä joskus, mutta jos rehellisiä ollaan (katsoin itseäni peilistä), niin keskivartalossa on ylimääräistä, kun viini ja hyvä ruoka maistuu silloin tällöin. Alkoholia lukuunottomatta olen kuitenkin elänyt melko terveellisesti aina ja jotenkin hoikkana pysynyt. Ehkä tärkeintä on pysyä aktiivisena ja tehdä asioita, jotka kiinnostavat. Silloin on vähemmän aikaa naposteluun ja syömiseen. Uni on kuitenkin tärkeää juuri aineenvaihdunnan kannalta, joten ilman kunnon yöunia ei hormonitasapaino ole kunnossa.
Irene pettää, hyi vittu.
En ole hetkeen uskaltanut ostaa mitään. Ireneä otin pienen avauksen siinä 40n paikkeilla.
Vaikuttaa, ettei sitä OpenAI hypeäkään tule aikoihin. Vaikealta näyttää, mutta odotellaan uusia saumoja.
sharkie32.2 kävi pahimmas montus mut vielä selvittiin
Joku Kiinan uus tehokas/tekoäly malli rysäytti ilmeisesti kun pelätään että suuret capex sijoitukset ollut turhia
Eli joku DeepSeek 2 reaktio
Miksi se Irenen $31 on kriittinen luku?
sharkieBullit katkee siihen
Nikkipe1Itse en usko pätkäpaastoihin.
Kolmen tunnin välein ruokaa suusta alas, on aina toiminut kun olen ottanut iteäni niskasta kiinni.
Jokainen kroppa on kuitenkin yksilö.
sharkieItse en usko pätkäpaastoihin.
Kolmen tunnin välein ruokaa suusta alas, on aina toiminut kun olen ottanut iteäni niskasta kiinni.
Jokainen kroppa on kuitenkin yksilö.
Onx sulla ikinä ollutkaan sitä keskivartalo lihavuutta et mitta näyttäs 110-120cm ja sisäelimet on rasvan ympäröimät?
”Toisin kuin ihonalainen rasva, ylimääräinen viskeraalinen rasva vahingoittaa kehoasi aktiivisesti. Tämä kudos vapauttaa tulehdusproteiineja ja hormoneja, jotka voivat häiritä insuliinin säätelyä, johtaa suurempaan riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen. Se myös myötävaikuttaa kohonneeseen verenpaineeseen ja epäterveellisiin kolesterolitasoihin, mikä lisää terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, riskiä.
Yksilöillä, joilla on vatsan alueen lihavuus, on usein korkea viskeraalisen rasvan massa ja he kohtaavat nämä kohonneet terveysriskit, vaikka heidän kokonais-painoindeksi (BMI) kuuluu näennäisesti terveeseen painoalueeseen. Siksi vatsan rasvan hallinta on ratkaisevan tärkeää pitkäaikaisen terveyden kannalta.”kettucat
Mikä särjen tyypillisin viikon ruokavalio viimeiseltä kymmeneltä vuodelta on ollut? Maanantain aamiaisesta sunnuntain iltapalaan?
Kaljamahaksihan tuota keskivartalolihavuutta kansan kielellä myös kutsutaan, mutta kaljaa ei taida mennä lainkaan ja lonkeroakin vain pari kertaa vuoteen.
sharkie
Pelkkää särkee- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten sharkie.
Lammaslaakari
Kroppahan pyrkii takas maksimipainoon viiveellä riippuen henkilöoletetusta laskemalla mm ruumiinlämpöä ja tekemällä laihduttajasta apaattisemman, eli en suosittelis kellekkään pelkkää kaloreiden laskua longrun painonpudotukseen, ja tuo trendi että syödään vähäväliä on todella epäterveellistä pitkässä juuoksussa, muunmuassa valkosolujen tuotanto loppuu aina vähintään tunniksi kun syöt pienenkään määrän hiilaria, sen lisäksi että mahdollinen autofagia katkeaa ja sun pötsi on matalassa tulehdustilassa käytännössä kokoajan. Pätkäpaasto ja ketoosi on oikotiet onneen tässä kontekstissa koska kroppa ottaa tehokkaasti muilla tavoin tällöin energiaa ja sillä saa pidettyäki sitte sen painon alhaalla. Itse vaikka aina ollut laihahko niin pätkäpaastoan ihan elämäntapana koska se on terveellistä ja elämäkin on helpompaa kun myös pääkoppa toimii paremmin sitäkautta. Laihduttaminen pätkäpaastolla nostaa huomattavasti kasvuhormonin määrää eli lihaksetkaan ei lähde niin herkällä verrattuna pelkkään perus kalorivajeeseen. Paastoamalla käynnistyy ns autofagia tietyn ajan jälkeen millon kroppa käytännössä korjaa itseään ja käyttää energiaksi mm vaurioituneita soluja. Näläntunne alussa johtuu sun greliinin eli nälkähormonin sykleistä eikä siitä että maha on tyhjä, tämä tasottuu melko äkkiä yleensä ja pätkäpaasto jää hyväksi terveelliseksi tavaksi. Ketolla saat toki lisää tehoa ja myös ketoaineet on anabolisia mutten ite ottas molempia liian kuormituksen takia, ja keto paljon hankalampaa, varsinkin terveellisesti toteutettuna. Tuo on tosi hyvä asia että aamukahviin oottaa vasta 90min heräämisestä, ja siitä edelleen väitellään että katkaiseeko musta kahvi autofagian koska teknisestihän se niin voi tehdä kun sisältää pari kaloria/kuppi, mä uskon että katkaisee, ku laittaa se mahankin hommiin, tilkalla maitoa ainakin katkaisee ihan 100varmasti, plus että saat sillä sun valkosolutuotannon sammumaan toviksi ja paranet hitaammin jos oot esim sairaana. Paljon lihaa on hyvä, ja mitä rasvasempaa niin sen parempi, korkea kolesteroli korreloi globaalisti pidemmän eliniän kanssa ja jokaikinen solu että terve hormonitoiminta sitä tarvii. Tulipa pitkä teksti mutta nämä aiheet on mulla ollu kiinnostuksen kohteena senverta kauan ja on edelleen ettei voinut vastustaa :D
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten Lammaslaakari.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten Lammaslaakari.
GGPLO
Pätkäpaasto eli 12-16 tuntia ei käynnistä autofagiaa lähellekään.
”Riippuen yksilön aineenvaihdunnasta, autofagiaprosessin aloittaminen ihmisellä voi vaatia kahdesta neljään päivää paastoa. Kun glukoosi- ja insuliinitasot laskevat, autofagiaprosessi kiihtyy. Eläintutkimukset osoittavat, että 24 tunnin paaston jälkeen on merkkejä autofagiasta, joka saavuttaa huippunsa noin 48 tunnin kohdalla. Raskas illallinen ja heti nukkuminen estävät kuitenkin autofagian syntymisen. Itse asiassa tämä aiheuttaa enemmän roskien kerääntymistä soluihin sen sijaan, että ”roska” puhdistuisi kierrättämällä autofagian kautta.”
https://www.apollohospitals.com/fi/health-library/autophagy
Itse olen usein paastonnut 24 tuntia ja nälän tunnetta ei ole loppupuolella ollenkaan, se alkaa helpottamaan MINULLA noin 15 tunnin syömättömyyden jälkeen. Tai oikeastaan katoaa silloin kokonaan.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten GGPLO.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten GGPLO.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten GGPLO.
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten GGPLO.
Tämä onki aika mielenkiintoinen nyt kun aloin googlettamaan, tässä kesän jälkeistä laihdutusta suunnitellessa.
Autofagia (solujen ”itseensä syönti”) on prosessi, jossa solut hajottavat ja kierrättävät vaurioituneita rakenteitaan ja kuona-aineitaan. Se käynnistyy vasteena kehon stressitiloille, kuten nälälle, fyysiselle rasitukselle tai saunomiselle.
Puhdistusmekanismin tarkkaa alkamisajankohtaa ihmisellä on vaikea määrittää, mutta sen uskottavuus ja aktiivisuus nousevat merkittävästi, kun olet syömättä vähintään 16–24 tuntiaPaastoaminen: Kevyt pätkäpaasto (esimerkiksi 16/8-malli) voi tukea autofagiaa, mutta merkittävä solujen siivousreaktio vaatii yleensä vähintään vuorokauden mittaisen paaston.
Uni ja vuorokausirytmi: Aktiivisin autofagia tapahtuu luonnostaan nukkuessa. Raskas iltapala tai myöhään syöminen kuitenkin estää prosessin käynnistymisen, sillä keho keskittyy silloin sulattamaan ruokaa
- Tätä vastausta muokkasi 2 kuukautta sitten GGPLO.
UUNITUORE CASINO
UUSI PAY'N'PLAY
5 - 500 KÄTEISKIERROSTA TAI JOPA 30 000€
Talleta ja saat Sala-pyörästä kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai käteistä!
PELAA NYTUUSI CASHBACK KASINO
MAHTAVA UUTUUS!
🎯 UUSI TARJOUS!
TURVALLINEN JA VEROVAPAA
Luotettava kasino
🐻❄️ARKTINEN UUTUUS
RAKERACE TULOSSA!
UUSI POKERISIVU
🎣 KALA-ALLAS
💰ILMAISKIERROKSIA TAI KÄTEISTÄ
JOPA 50 000€ tai kierrätysvapaita ilmaiskierroksia
Talleta vähintään 20€, saat kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai käteistä!
PELAA NYTTÄYSIN UUSI KASINO
- Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.
