”Mikään asento ei ole hyvä, jos olet siinä kahdeksan tuntia” – Saara Benlamine antaa vinkit pokerinpelaajan ergonomiaan

Saara Benlamine on tullut pokeriyhteisölle tutuksi intohimoisena turnauspelaajana, mutta siviilissä hän on rautainen ammattilainen kehonhuollon saralla. Fysioterapeuttiyrittäjä kertoi Nettipokeri @ Rafla -ohjelmassa, miten kroppa pidetään vetreänä pitkien pelisessioiden aikana.

Pokerinpelaajan arki on usein istumista, istumista ja vähän lisää istumista. Kun sessiot venyvät aamuyöhön, ergonomia on koetuksella. Fysioterapeuttina pokeripöytien ulkopuolella toimiva Saara Benlamine kuitenkin tyrmää vanhan käsityksen yhdestä ja ainoasta oikeasta istuma-asennosta.

– Nykyään suositaan paljon asennon vaihtamista ja liikuntaa. Mikään asento ei ole hyvä, jos sä olet siinä kahdeksan tuntia, Benlamine linjaa.

Tutkimustieto päivittyy jatkuvasti, ja nykyohjeistus on armollisempi: täydellisyyttä ei tarvitse tavoitella, kunhan muistaa liikkeen.

Artikkeli jatkuu videon jälkeen.

Sohvalle röhnöttämään?

Onko suutarin lapsella sitten kenkiä? Benlamine kertoo, että ammattilainen osaa noudattaa omia sääntöjään, kun siihen tulee tilaisuus.

– Itsekin voin pöytämäärän tippuessa mennä läppärin kanssa sohvalle röhnöttämään, jos olen alkusessiosta pelannut kahdella näytöllä koneen äärellä, hän paljastaa.

Tärkein työ tehdään kuitenkin tauoilla ja pelien ulkopuolella. Benlamine korostaa, että vastapaino on kaiken a ja o.

– Enemmän se on kiinni siitä, mitä teet taukojen aikana ja vapaa-ajalla. Jos istuu kahdeksan tuntia pokeripöydässä ja loppupäivän rötköttää sohvalla, niin olo ei välttämättä ole kovin hyvä.

Pokeri on stressaava laji, ja jännitys kertyy usein huomaamatta kehoon. Fysioterapeutin mukaan moni pelaaja jännittää tiedostamattaan nimenomaan hartioitaan.

– Sen kun tiedostaa, niin osaa sitten myös tiputtaa ne alas, Benlamine neuvoo.

Hänellä on selkeä resepti siihen, miten mieli ja keho pidetään pelikunnossa: tauon aikana on noustava ylös ja kuunneltava, mitä kroppa pyytää. Lisäksi säännöllinen kehonhuolto on sijoitus omaan peliin.

– Kaikki liikunta ja säännöllinen hieronta on myös hyviä. Hieronta myös lievittää tutkitusti stressiä.

💰 KIINTEÄ RAKEBACK